মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা-পুরুষের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম

1. মেথি ও কালোজিরা তেলের মিশ্রণ

• প্রথমে ২ টেবিল চামচ মেথির বীজ এবং ১ টেবিল চামচ কালোজিরা বীজ নিন।
• এগুলোকে ভালো করে গুড়া করুন।
• এরপর এক কাপ নারিকেল তেল বা অলিভ অয়েল নিয়ে সেই গুড়া মিশিয়ে ১৫ মিনিট হালকা গরম করে নিন।
• তেল ঠান্ডা হয়ে গেলে মাথায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন এবং ১ থেকে ২ ঘণ্টা রেখে ধুয়ে ফেলুন।
• সপ্তাহে ২ থেকে ২ বার এই পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে চুল পড়া কমবে এবং চুল মজবুত হবে।  

• মেতেছে বিয়ে খেলে হজম শক্তি বাড়ে, বদহজম বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমে যায়। যারা একটু ভারী খাবার খেয়ে পেট ভারি লাগে সমস্যায় পড়ে তাদের জন্য মেয়েটি ভালো একটা সমাধান হতে পারে।

• মেথি রক্ত শর্করা মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে বিশেষ করে ডায়াবেটিক্স আছে এমন লোকজনদের জন্য এটি খুব উপকারী। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মেয়েটি চিবিয়ে খেলে রক্ত শর্করার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে।

• মেথি খেলে পেট ভরা লাগে, তাই ক্ষুধা কমে যায়। এতে কমে অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• মেটে চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস সকলের শরীরের বিভিন্ন সমস্যা থেকে উদ্ধার পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিসে মেথি খাওয়ার নিয়ম

• পদ্ধতি রাতে 1-2 চামচ মেথি বীজ এক গ্লাস পানিতে ভিজে রাখুন।
• সকাল বেলা সকালে খালি পেটে সেই পানি পান করুন এবং মেথির বীজ চিবিয়ে খান।
• উপকারিতা এটা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হজম শক্তি বাড়ায়।

• পদ্ধতি মেথির বীজ শুকিয়ে গুড়া করে নিন।
• সেবন প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আধা চামচ মেথির গোড়া এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মিশে পানি পান করুন।
• উপকারিতা মেথির গুড়া রক্তে শর্করার লেভেল ধীরে ধীরে কমাতে থাকে।

• পদ্ধতি এক কাপ গরম পানিতে এক চামচ মেথি দিয়ে 5 থেকে 10 মিনিট ফোটান।
• সেবন চা ছেকে নিন এবং দিনে এক থেকে দুইবার পান করুন, বিশেষ করে খাবার আগে।
• উপকারিতা এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে থাকে এবং হজমের সাহায্য করে।