যে ১০ লক্ষণ দেখা দিলে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা খুবই জরুরী

1. পরিবারের কারো ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে।
2. অস্বাস্থ্যকর খাবার ও নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম না করলে।
3. উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল সমস্যায় ভুগলে।
4. বেশি ওজন বা সৃথুলতা থাকলে।
5. ৪০ বছরের বেশি বয়স হলে।
6. টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবেটিস কি

• খুব দ্রুত ওজন কমে যাওয়া।
• অতিরিক্ত পিপাসা লাগা ।
• বারবার প্রস্রাব হওয়া।
• খুব বেশি খুদা লাগা।
• ক্লান্তি এবং দুর্বলতা।
• দৃষ্টিশক্তি বা ঝাপসা হয়ে আসা।

• ৩০ বছরের নিচে যে কোন বয়সে এটি হতে পারে যদিও শিশু ও কিশোরদের মধ্যেই এটি বেশি দেখা যায়।
• পরিবারে কারো টাইপ ১ ডায়াবেটিকস থাকলে ঝুঁকি বাড়ে।
• এটি এক ধরনের জেনেটিক এবং অটোইমিউন সমস্যা।

• ক্লান্তি ও শক্তির অভাব।
• দেহে ঘা বা কাটা স্থানে দেরিতে সেরে ওঠা।
• বারবার সংক্রমণ হাওয়া।
• দৃষ্টি শক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়া।
• হাত বা পায়ে ঝিঝি ধরা বা অবশ ভাব।
• কারা বেশি ঝুকিতে ?
• ৪০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
• সৃথুলতা বা অতিরিক্ত ওজন।
• পরিবারে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ইতিহাস।
• অস্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়ামের অভাব।
• উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল সমস্যা।

• জীবনধারার পরিবর্তন স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণ।
• ওষুধ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে বিভিন্ন ওষুধ কার্যকর হতে পারে।
• ইনসুলিন অনেক সময় টাইপ ২ রোগীদেরও ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়।

1. বিষয় টাইপ ১ ডায়াবেটিস টাইপ ২ ডায়াবেটিস
2. কারণ অটোইমিউন সিস্টেম দ্বারা ইনসুলিন তৈরি বন্ধ। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বা ইনসুলিনের অভাব।
3. বয়স শিশু বা কিশোরদের বেশি হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের বেশি হয়।
4. চিকিৎসা ইনসুলিন ইঞ্জেকশন অপরিহার্য। জীবনধারার পরিবর্তন ওষুধ কখনো কখনো ইনসুলিন।
5. ঝুকির কারণ জেনেটিক বা অটোইমিউন সমস্যা। স্থূলতা জীবন ধারা এবং পারিবারিক ইতিহাস।

1. এক অতিরিক্ত পিপাসা লাগাঃ যদি দেখেন, স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি পিপাসা পাচ্ছে, তবে এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধির ইঙ্গিত হতে পারে।
2. দুই বারবার প্রস্রাব হওয়াঃ প্রস্রাবের পরিমাণ এবং ঘনত্ব যদি বাড়ে বিশেষত রাতে বেশি প্রস্তাব করতে হয়, তাহলে সতর্ক হওয়া উচিত।
3. হঠাৎ ওজন কমে যাওয়াঃ কোন বিশেষ কারণ ছাড়াই যদি দুটো ওজন কমে যায় তাহলে একটি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। এর পরিস্থিতিতে ১০ লক্ষণ দেখা দিলে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা খুবই জরুরী।
4. অস্বাভাবিক ক্ষুধা বেড়ে যাওয়াঃ খুব বেশি ক্ষুধা লাগা এবং তা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়মিত হওয়ার লক্ষণ।
5. শরীরের ক্ষত দেরিতে সাড়াঃযদি শরীরে কোন কাটা বা ক্ষত স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় অনেক দেরিতে সাড়ে তাহলে এটি ডায়াবেটিসের আরেকটি ইঙ্গিত হতে পারে।
6. দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়াঃরক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে চোখে ঝাপসা দেখা বা সাময়িক দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে।
7. হাত পায়ে ঝিঝি ধরা বা অবশ লাগাঃডায়াবেটিস স্নায়ুতে প্রভাব ফেলে যা হাত পায়ে ঝিঝি ধরা বা অসাড় অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
8. চামড়ার অস্বাভাবিক পরিবর্তনঃ ঘাড়,বগল বা কুচকির মতো জায়গায় কালো দাগ পড়া বা ত্বক মোটা হয়ে যাওয়া ডায়াবেটিসের একটি প্রাথমিক লক্ষণ।
9. বারবার সংক্রমণ হওয়াঃশরীরে যদি বারবার ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হয়, বিশেষ করে মূত্রনালী বা ত্বকে, তবে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করানো খুবই জরুরী।
10. অতিরিক্ত ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করাঃঅল্প কাজেই যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং দীর্ঘদিন একটি চলতে থাকে, তবে ১০ লক্ষণ দেখা দিলে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা খুবই জরুরী।

• শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুনঃ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (G) খাবার যেমন ব্রাউন রাইস ওটস শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান।
• প্রতিক্রিজাত খাবার এড়িয়ে চলুনঃ প্যাকেটজাত খাবার চিনি ময়দা এবং অতিরিক্ত তেল বা চর্বিযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়া-দাওয়া করুন।
• প্রোটিন এবং আঁশযুক্ত খাবারঃ মাছ মুরগির ডাল বাদাম এবং শাকসবজি খেলে রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়ে না।
• পরিমাণে সচেতনতাঃ একবারে বেশি খাবার না খেয়ে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া উচিত।

নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন

• ব্যায়াম রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকারী।
• প্রতিদিন হাঁটুন দিনে অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন বাড়তি ওজন প্রি-ডায়াবেটিসের বড় কারণ।
• মাংসপেশীর গঠনের ব্যায়ামঃ ওজন তুলে বা হালকা শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম করলে শরীরের ইনসুলিন ব্যবহার করার ক্ষমতা বাড়ে।

1. বাড়তি ওজন প্রি ডায়াবেটিসের ঝুঁকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
2. আপনার বি এম আই (BMI) ১৮.৫ থেকে ২৪. ৯ এর মধ্য রাখার চেষ্টা করুন।
3. পেটের চর্বি কমানোর দিকে বিশেষ নজর দিন।
4. সেমি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার নিয়ন্ত্রণ করুন
5. মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খেলে রক্তে শর্করার করার মাত্রা তথ্য বেড়ে যায়। তাই অতিরিক্ত মিষ্টি বা কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।

• কিভাবে কাজ করেঃ একটি সেন্সর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ইনসুলিন পাস্প শরীরে ইনসুলিন প্রবাহিত করে।
• উপকারিতাঃ ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে কোন ঝামেলা নেই রক্তে শর্করার স্বাভাবিক থাকে।

1. ইনসুলিন নেওয়ার জন্য এখন আর প্রতিদিন ইনজেকশনের প্রয়োজন নেই। ইনসুলিন প্যাচ এক ধরনের আঠালো স্টিকার যা শরীরে লাগিয়ে রাখা হয়। এটি ধীরে ধীরে ইনসুলিন সরবরাহ করে।
2. উপকারিতাঃ ইনজেকশনের ভয় নেই এবং রক্তে শর্করা সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

• নতুন প্রযুক্তিরঃ স্টেম সেল ব্যবহার করে বিজ্ঞানীরা কার্যকর বিটা কোষ তৈরি করেছেন।
• সাফল্যঃ কিছু রোগীর ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘ মেয়াদী সমাধান দিতে সক্ষম হয়েছে।

• স্মার্ট ইনসুলিন এমন একটি ধরনের ইনসুলিন যার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে স্বায়ংক্রিয়ভাবে সক্রিয় হয়।
• কিভাবে কাজ করবে রক্তে শর্করা মাত্রা কম হলে এটি নির্দিষ্ট হয়ে যাবে আর বাড়লে কাজ শুরু করে।
• উপকারিতা ইনসুলিনের মাত্রা ঠিক রাখতে আলাদা করে কিছু করতে হয় না।

ওষুধের নতুন প্রজন্ম

• GLP-1 রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্টঃ এই ওষুধ রক্তে শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
• এসজি এলটি-২ ইনহিবিটাসঃ এটি কিডনির মাধ্যমে বাড়তি শর্করা বের করে দেয়।